• 397 € ou 3 paiements mensuels de 145 €

Formation méthode Pilates niveau 1+

  • Cours
  • 44 Leçons

A travers cette formation e-learning "Les bases de la méthode Pilates", tu vas acquérir les connaissances et compétences pour développer des séances de Pilates dans tes activités professionnelles. Si tu es eAPA, kiné, coach ou éducateur sportif, tu auras toutes les clés pour intégrer la méthode dans ta prise en charge ou même créer des séances spécifiques Pilates et ainsi développer tes activités et ton business !

« Deviens capable d’enseigner le Pilates en quelques jours, même si tu pars de zéro. »

Pourquoi cette formation est faite pour toi ?

🎯8 heures de formation en ligne complète à la méthode Pilates, équivalant d'un niveau débutant+ / niveau 1+

Si tu es enseignant APA, éducateur sportif ou kiné et que tu veux enseigner le Pilates

sans suivre des semaines de formation coûteuses, cette formation est pour toi.

Pourquoi niveau 1+ ? Car dans cette formation, tu vas aller plus loin que le niveau 1 et ses 16 exercices : ici, tu vas découvrir 23 exercices méthodes Pilates et leurs variables (100 exercices) ! Tu vas découvrir l'organisation de séances, la planification, les adaptations et mes conseils pour l'animation !

On va aussi aborder l'utilisation du petit matériel, toutes ces choses que tu ne retrouveras pas dans une formation classique Matwork 1 / niveau 1 / débutant.

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🚀 Comment je suis passé de 1000€ investis… à une activité rentable en 3 mois !

En 2018, j’ai décidé d’investir 1000€ de ma poche dans ma première formation Pilates (niveau 1 - 16 exercices). Résultat ?
En 3 mois seulement, j'avais rentabilisé mon investissement en donnant 5h de cours par semaine.

💰 Gains mensuels nets : environ 400€
- 2h en association classique (50€/semaine)
- 2h Pilates adapté à la Ligue contre le cancer (28€/semaine)
- 1h en milieu universitaire SUAPS (32€/semaine)

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⚡Depuis, chaque heure de cours n’est que du bonus et j’ai pu me former sur plusieurs spécialisations (niveau 2, seniors, femmes enceintes, petit matériel). Aujourd’hui, après 7 ans d’expérience et un livre publié en 2023, je te transmets tout ce savoir dans cette formation !

Cette formation, c'est plus de 40 heures de travail, condensé en 8h de ressources vidéos en e-learning, à suivre à ton rythme et à revoir et re-revoir autant de fois que tu voudras ! 😍

Contenu

Les bases de la méthode Pilates : la mise en place pratique

Merci et bienvenue sur ma formation !
Aperçu

CHAPITRE 1 : Présentation et contenu de la formation

1 - Qui suis-je ? Mon parcours pour te former
2 - Mon livre de Pilates : un support supplémentaire
3 - Le contenu de cette formation e-learning ?

CHAPITRE 2 : La méthode Pilates

1 - D’où vient le Pilates ?
2 - Pourquoi le Pilates ça marche ?
3 - Les 8 principes fondamentaux : les objectifs
4 - Les piliers de la méthode Pilates : les 5 référentiels
5 - Temps d’initiation et pratique pour toi
6 - Organisation d’une séance
7 - Création et planification des séances
8 - Mes conseils et astuces pour animer vos séances
9 - Le petit matériel : indispensable ?
10 - Le business en Pilates ? Lancer ses activités !

CHAPITRE 3 : Les 23 exercices

Introduction aux exercices
1 - HUNDRED
2 - SHOULDER BRIDGE
3 - ONE LEG CERCLE
4 - SCISSORS
5 - SINGLE LEG STRETCH
6 - DOUBLE LEG STRETCH
7 - ROLL UP
8 - SPINE TWIST
9 - SPINE STRETCH
10 - ROLLING LIKE A BALL
11 - SIDE KICK
12 - SIDE LIFT
13 - SIDE BEND
14 - KNEELING SIDE KICK
15 - SWIMMING plat ventre
16 - SWAN DIVE
17 - SINGLE LEG KICK
18 - SWIMMING 4 pattes
19 - FRONT BEND
20 - REVERSE FRONT BEND
21 - HALF PLANK
22 - LEG PULL PRONE
23 - PUSH UP

BONUS : des idées d'échauffements et retours au calme

1 - Echauffement DEBOUT
2 - Echauffement ASSIS
3 - Echauffement ALLONGE
4 - Retour au calme DEBOUT
5 - Retour au calme ASSIS
6 - Retour au calme ALLONGE

Cette fois-ci je me lance !